Pratiquer une activité physique régulière permet non seulement de prévenir certaines maladies, mais également de maintenir une bonne condition physique et de lutter contre la sédentarité. La marche est un exemple simple et accessible qui, pratiquée au quotidien, contribue à maintenir une bonne santé et à réduire la mortalité. Elle est particulièrement importante pour les seniors car elle leur permet de préserver leur santé tout en luttant contre l’inactivité et l’isolement.
En effet, la marche aide à prévenir le risque de développement de maladies diverses et participe à l’humeur positive de ses adeptes. Plus précisément, pratiquer la marche régulièrement limite le développement du cancer, retarde l’apparition des maladies cardiovasculaires et a un impact positif sur la tension artérielle et le diabète.
Le nombre de pas quotidien recommandé par l’OMS
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le nombre idéal de pas à effectuer chaque jour varie en fonction de l’âge. Pour les personnes âgées de plus de 60 ans, il est conseillé de réaliser entre 6 000 et 8 000 pas par jour, tandis que pour celles de moins de 60 ans, il est recommandé d’en effectuer entre 8 000 et 10 000. Ainsi, au-delà de 60 ans, on estime qu’une heure de marche quotidienne permet de maintenir une bonne condition physique. Idéalement, les seniors devraient parcourir entre 4 400 et 7 500 pas chaque jour.
- 6 000 à 8 000 pas par jour pour les personnes âgées de plus de 60 ans
- 8 000 à 10 000 pas par jour pour les personnes de moins de 60 ans
Les avantages du bénévolat pour la santé des seniors
En dehors de la marche, d’autres activités peuvent contribuer à améliorer la santé des personnes âgées. Le bénévolat en est un exemple concret. Non seulement il favorise le lien social et lutte contre la solitude, mais il pousse également les seniors à se déplacer et à rester actifs.
Anémie chez les personnes âgées : symptômes, causes et traitements
L’anémie chez les seniors est un problème courant, souvent négligé. Pourtant, il est important d’en connaître les symptômes, les causes et les traitements possibles pour agir en conséquence et préserver la santé des personnes concernées. L’anémie peut, entre autres, provoquer de la fatigue, des problèmes de concentration et un essoufflement accru lors d’efforts physiques tels que la marche.
La confiance accordée à Europ Assistance dans le secteur Banque/Assurance
Pour conclure, il est à noter que Europ Assistance a été élue pour la deuxième année consécutive comme la marque la plus digne de confiance dans le secteur Banque/Assurance selon l’enquête « La confiance des Français envers les marques » menée par OpinionWay/Eclosion. Cette reconnaissance témoigne de la qualité des services proposés aux seniors pour les accompagner et garantir leur sécurité au quotidien.
