Lorsque le froid et la sécheresse sont à leur apogée, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de peau, notamment au niveau des pieds. Les pieds secs et les talons fendillés sont des problèmes courants en hiver, dont se plaintent nombre d’entre nous.urance du Dr Djamel Bouhabib, podiatre et président de l’Union française pour la santé du pied.
Dans cet article, nous partageons avec vous des conseils pratiques et quelques pièges à éviter pour mieux protéger et soigner vos pieds pendant cette période.
Les causes des pieds secs en hiver
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles nos pieds deviennent secs et craquelés :
– Le temps froid et sec : en hiver, notre peau a tendance à s’assécher davantage en raison du manque d’humidité.
– Marcher pieds nus : certaines personnes préfèrent marcher sans chaussettes ou chaussures, ce qui peut contribuer à la sécheresse et aux gerçures des pieds.
– De longues heures passées dans l’eau : un usage prolongé de l’eau (bains et douches chaudes) affaiblit la barrière cutanée.
Comment protéger ses pieds ?
Voici quelques conseils pour mieux prendre soin de vos pieds en hiver :
- Séchez-vous bien après la douche : prenez le temps de bien sécher vos pieds après chaque bain ou douche, en insistant sur les espaces entre les orteils.
- Hydratez vos pieds : appliquez une crème hydratante dans les 5 minutes suivant votre sortie de la douche. Optez pour un produit contenant de l’urée (10 à 25%), d’acide alpha-hydroxy ou de l’acide salicylique, qui sont des agents hydratants efficaces pour traiter la peau sèche.
- Chaussez-vous de manière adéquate : évitez de porter des chaussures inappropriées, surtout si vous souffrez de gerçures et de problèmes cutanés au niveau des pieds.
Les erreurs à éviter
– Utiliser la vaseline : si l’Académie américaine de dermatologie recommande d’utiliser la vaseline sur les talons fendillés avant d’aller dormir, cela peut créer une barrière imperméable à l’eau et entraîner l’accumulation de saleté et de débris dans les pores de la peau. Dr. Bouhabib conseille d’éviter la vaseline et de privilégier les crèmes hydratantes classiques.
– Se bander les pieds : recouvrir vos talons trop secs avec un bandage pendant la journée pourrait créer une barrière protectrice mais cette méthode ne doit pas être une solution permanente.
Remèdes naturels à essayer
Voici quelques alternatives naturelles pour traiter les pieds secs en hiver :
1. Bain de sel d’Epsom : plongez vos pieds dans un bain tiède avec du sel d’Epsom pendant 15 à 20 minutes pour adoucir et hydrater la peau.
2. Huile de coco : appliquez une petite quantité d’huile de coco bio sur vos pieds humides après la douche pour les aider à retenir l’humidité.
Tout comme nous prenons soin de notre visage et de notre corps pendant l’hiver, nos pieds méritent également qu’on s’occupe d’eux régulièrement. Suivez ces conseils et astuces pour dire adieu aux pieds secs et retrouver un confort inégalable !
